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六元正纪大论第七十一三（第6页）

当然，别忘了泡脚和艾灸，特别是针对那些容易受寒的穴位，比如足三里、关元穴，它们就像是身体里的暖气开关，一按就暖洋洋的。

再来点“运动疗法”

。

别窝在家里当宅男宅女了，动起来！

跑步、跳绳、瑜伽，任何能让身体发热的运动都行。

运动就像是给身体装上了发动机，能加速气血循环，让寒气无处遁形。

说到方剂，咱们可以自制一个“暖身汤”

。

材料嘛，简单又实惠：生姜几片（约10克），红枣几颗（约30克），枸杞一小把（约10克），再加两块红糖（约30克）。

把这些材料放进锅里，加适量水煮开，转小火慢炖15分钟，一碗热腾腾的暖身汤就完成了。

喝下去，整个人都暖洋洋的，仿佛春天提前到来。

至于脉象嘛，中医讲究“望闻问切”

，但在这里，咱们就简单说说“寒病”

的脉象特征吧。

一般来说，受寒邪侵袭的人，脉象会偏沉、偏紧，就像是冬天的河流被冰封了一样，流动不畅。

这时候，就需要我们细心调理，让脉象重新恢复如春天般的生机与活力。

说起这“太羽（终）、太角（初）、少徵、太宫、少商”

，简直就是音乐与养生界的跨界小能手，咱们得给它来个接地气又带感的解读！

想象一下，你正漫步在云端之上，耳边突然响起了一曲五音疗法的天籁之音。

这第一声“太角（初）”

，就像是清晨第一缕阳光穿透树梢，温柔地唤醒沉睡的大地，也悄悄激活了你体内的“小宇宙”

，告诉你：“嘿，新的一天，元气满满开始啦！”

紧接着，“少徵”

悠悠响起，它像是夏日午后的一杯冰镇柠檬水，清新提神，给你的心灵来了一场小小的spa，烦躁？不存在的！

它让你的心情瞬间upup，仿佛能听见快乐的小泡泡在心头跳跃。

然后，“太宫”

登场，这音符厚重而温暖，如同冬日里的一碗热腾腾的羊肉汤，不仅暖身更暖心，给你的身体加满了爱的能量，告诉你：“稳住，我们能赢！”

再往后，“少商”

轻轻掠过，它像是夜空中最亮的星，宁静而深邃，引导你进入深度放松的状态，一天的疲惫随着这音符缓缓消散，只留下心灵的宁静与安详。

最后，“太羽（终）”

缓缓收尾，它不仅是这段旋律的结束，更是新循环的开始，象征着万物归宁，也预示着明天又是充满希望的一天。

这五音疗法，简直就是生活中的小确幸，让你在忙碌与压力中找到一片属于自己的宁静之地。

，！

“初之气”

，春节刚过，大地妈妈悄悄翻了个身，说：“嘿，冬天那小子终于走了！”

于是，春风这家伙就开始得意忘形了，它带着一股子“我最大”

的劲儿，到处晃悠，把残留的寒气都吹得无影无踪。